Cara Mengendalikan Amarah

 Cara mengendalikan amarah menjadi tulisan saya di kompasiana hari selasa tanggal 11 Juli 2023, setiap hari kita akan berhadapan dengan berbagai masalah yang ada di depan mata kita dan kita harus bisa mengendalikan amarah/emosi yang meledak-ledak dalam menghadapi masalah yang mungkin membuat kita jengkel. Mengendalikan amarah termasuk perbuatan amat terpuji dalam syari’at islam makanya saat Allah SWT menyebutkan ciri orang bertakwa salah satunya “Orang-orang yang menahan marah dan suka memaafkan orang lain “(QS.Ali Imran :134) Adapun tata cara agar kita dapat mengendalikan amarah kita dengan cara :

1. Membaca ta’awudz (A’uudzu billaahi minas syaithaani, artinya aku berlindung kepada Allah dari godaan setan ),niscaya hilang kemarahan yang di alaminya.

2. Diam “Bila salah seorang di antara kamu marah ,Diamlah (HR.Ahmad no 2556 )

3. Berwudhu. Apa bila kalian marah hendaknya cepat berwudhu

4. Merubah posisi. “Apa bila kalian marah dan dia dalam posisi berdiri, hendaknya dia duduk. Karena dengan itu marahnya bisa hilang. Jika belum juga hilang, hendaknya dia mengambil posisi berbaring “

5. Mengingat-ingat besarnya keutamaan orang yang mampu mengendalikan emosinya.

“Barang siapa menahan amarahnya pada hal mampu melampiaskannya, maka Allah akan memanggilnya di hadapan para makhluk pada hari kiamat untuk memberinya pilihan bidadari yang di inginkan”

Dari Abu Ad-Darda ‘radhiyallahu ‘anhu, ia berkata “Wahai Rasullullah tunjukanlah kepada ku suatu amalan yang dapat memasukan kedalam surga “ Rasulullaahu ‘alaihi wa salam bersabda : “Janganlah engkau marah, maka bagimu surga. Marah yang baik /asertif yaitu dengan bersikap tegas tanpa perlu mengucapkan kata atau kalimat kasar.Dengan menahan kemarahan yang demikian orang lain akan menilai bahwa kamu adalah orang yang cerdas dan berkelas.

Salam Bloger Indonesia 

Komentar

Posting Komentar

Postingan populer dari blog ini

Teruslah merasa haus dengan terus belajar

  T eruslah merasa haus dengan terus belajar menjadi tulisan di kompasiana 10 Januari 2025, Teruslah merasa haus untuk belajar, karena rasa haus akan pengetahuan adalah kunci untuk pertumbuhan dan kemajuan. Dalam hidup, dunia terus berubah, ilmu pengetahuan terus berkembang, dan tantangan baru selalu muncul. Dengan terus belajar, kita tidak hanya memperluas wawasan, tetapi juga meningkatkan kemampuan untuk menghadapi berbagai situasi dengan lebih bijaksana . Belajar bukan hanya tentang memperoleh informasi, tetapi juga tentang memahami, memperbaiki diri, dan menjadi versi terbaik dari diri kita. Rasa haus untuk belajar mendorong kita untuk tetap rendah hati, karena kita menyadari bahwa selalu ada hal yang belum kita ketahui. Ketika kita terus belajar, kita membangun pondasi untuk masa depan yang lebih baik, membuka peluang yang lebih luas, dan memberikan kontribusi yang lebih besar bagi diri sendiri serta lingkungan sekitar. Rasa haus belajar membuat kita akan terus berkembang da...
Baca selengkapnya

Wujudkan mimpi dengan kesungguhan

  Wujudkan mimpi dengan kesungguhan menjadi tulisan saya hari Rabu 19 Februari 2025 di kompasiana, Mewujudkan mimpi membutuhkan kesungguhan, kerja keras, dan tekad yang kuat. Tidak cukup hanya memiliki impian, tetapi juga harus disertai dengan usaha yang nyata dan konsisten. Setiap langkah yang diambil, sekecil apa pun, akan membawa kita lebih dekat pada tujuan. Rintangan dan kegagalan mungkin akan datang, tetapi dengan kesungguhan, kita dapat belajar dari setiap pengalaman dan terus melangkah maju. Kunci utama dalam meraih impian adalah disiplin, kesabaran, dan pantang menyerah. Jika kita benar-benar berkomitmen dan bersungguh-sungguh dalam menggapai mimpi, maka tidak ada yang mustahil untuk diraih. Agar dapat mewujudkan mimpi indah, kita perlu memiliki tekad yang kuat dan langkah yang terarah, beberapa cara yang bisa dilakukan: 1.      Menentukan Tujuan yang Jelas – Pastikan mimpi yang ingin dicapai spesifik dan realistis. Tuliskan tujuan tersebut agar l...
Baca selengkapnya

Kunci dari keberhasilan ikhlas dan sabar

  Kunci dari keberhasilan ikhlas dan sabar menjadi tulisan saya di kompasiana hari minggu 2 maret 2025, Kunci dari keberhasilan adalah ikhlas dan sabar. Ikhlas berarti melakukan sesuatu dengan tulus tanpa mengharapkan imbalan langsung, sementara sabar adalah kemampuan untuk tetap bertahan dan tidak mudah menyerah dalam menghadapi rintangan. Dalam perjalanan menuju keberhasilan, seseorang pasti akan menghadapi berbagai tantangan, kegagalan, dan hambatan. Dengan sikap ikhlas, seseorang bisa tetap fokus pada tujuan tanpa terbebani oleh ekspektasi yang berlebihan. Sementara itu, kesabaran membantu seseorang untuk terus berusaha meskipun menghadapi kesulitan. Banyak orang sukses mencapai impian mereka karena mereka tidak terburu-buru dan tetap berusaha meskipun menghadapi kegagalan berulang kali. Oleh karena itu, keberhasilan tidak hanya ditentukan oleh kerja keras, tetapi juga oleh keikhlasan dalam berjuang dan kesabaran dalam menghadapi setiap proses kehidupan.Di dunia yang serba ce...
Baca selengkapnya